В жаркие дни при работе на улице важно периодически заходить в прохладное помещение, чтобы избежать перегрева. Об этом рассказала врач-невролог Екатерина Демьяновская. Если температура поднимается выше +32 градусов, работа на улице становится опасной. В таких случаях рекомендуется перенести работу на утро или вечер или делать частые перерывы каждые полчаса, проводя по 10 минут в прохладном помещении.
Также следует избегать интенсивных нагрузок, находиться в тени на улице и регулярно пить обычную или минеральную воду. Минимум один-два стакана воды в час, носить светлый головной убор с широкими полями и использовать солнцезащитные средства. Важно проводить минимум два-три часа в день в прохладном помещении. Одежду лучше выбирать светлых тонов, свободного кроя из лёгких и дышащих материалов. Можно слегка увлажнять её.
комментарий